練習日誌

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容バイク　40.99km　1時間53分02秒（21.76km/h）ランニング　6.00km　36分14秒（6分02秒/km）届いたロードバイクで走ることにしました。腸脛靭帯炎を治すためにラン...

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容プールスイム　500m　13’10″（2’38″/100m）プールスイム　2000　56’46″（2’50″/100m）仕事後にプールに行きました。日曜日は大混雑だったので平日の夜に行って...

練習内容プールスイム　断続的におよそ2000m　ノーブレス多数室内プールの給湯設備が修理完了しました！待望のプールスイムでしたが、営業再開後初の日曜日だからか、老若男女大混雑でした。25mを片道泳ぐと待機時間が生じます。年輩の方から『お先に...

練習内容バイク　40.15km　1時間57分27秒（20.51km/h）ランニング　5.19km　28分50秒（5分33秒/km）体幹補強左腸脛靭帯炎の負担を減らすためにブリックランです。このまま痛みをごまかしながら練習していたらズルズルい...

練習内容ジョギング　20.01km　1時間55分30秒（5分46秒/km）体幹補強ランニングデータ数日前の寒波と休みが重なって、練習を1回サボってしまいました。7日ぶりの練習です。左の脛骨上部外側の痛みがあるのでランの量を減らしていましたが...

練習内容バイク　8.82km　29'36"（17.88km/時）プールスイム　3000m　約1時間30分（3’00″/100m）プールスイム　50m×5本　約70～75秒バイク　9.73km　29'52"（19.55km/時）バイク(往路)...

練習内容バイク　29.22km　1時間31分13秒（19.22km/h）ランニング　6.0km　31分37秒（5分16秒/km）体幹補強バイク①（往路）バイク②（サイクリングコース）バイク③（復路）ランニングバイク割と家の近くにサイクリング...

練習内容バイク　22.07km　1時間9分45秒（18.98km/h）ランニング　10.18km　55分05秒（5分25秒/km）体幹補強バイクラン初めてブリックランをしました。バイクの後にランニングをする練習です。しばらくバイクに乗ってい...

練習内容ジョギング　20.20km　1時間52分56秒（5分35秒/km）長い下り坂があったので、その区間だけ速かったです。実家に帰ってきているのですが、走るつもりでしっかりランニングシューズとウェアを持っていきました。ナマケモノですが、や...

練習内容ジョギング　17.18km　1時間41分54秒（5分56秒/km）体幹補強ナマケ正月も終わり、2024年の走り初めです。距離を延長だけでなく、平地の直線に飽きたので坂も登ってみました。坂も含んだ分ペースは遅いです。自転車練習が好きに...