練習日誌

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容・ジョギング　5.89km　36分06秒（6'07"/km）走行距離の誤差に関する検証前回の練習でMiBand5単独での距離の誤差があまりにも大きいことが判明したので、今日はスマホをポーチ...

練習内容・ジョギング　6.4km　32分57秒（5'09"/km）・補強　腹筋・背筋・腕立て伏せ　Youtubeの筋トレ動画見ながらジョギング中、走行距離の表示に違和感を感じました今日は距離を延ばさず6kmをペースを上げて走ることにしました...

練習内容・ジョギング　6.2km　48分10秒・補強　腹筋・背筋・腕立て伏せ　Youtubeの筋トレ動画見ながら速度は抑えて距離を1km延長しました。身体各部に異常なしです。補強はYoutubeの筋トレ動画見ながらやっていました。今の時点で...

練習内容・ジョギング　5.0km　35分25秒・補強　クランチ50回　バックエクステンション60回　プッシュアップ50回　前回と同じ5kmですが、少しペースアップ。1kmあたり8分04秒→7分04秒平均心拍数139bpm→156bpm次回は...

練習内容・ジョギング　4.95km　40分02秒・補強　クランチ50回　バックエクステンション60回　プッシュアップ50回　心拍数145以上で「無酸素」運動になっているのが、少し私の認識とズレるのですが、どういった計算式なのでしょう？5k...

練習内容・ジョギング　4.12km　34分51秒・補強　クランチ50回　バックエクステンション60回　プッシュアップ50回　練習4回目です。前回より1km増加して4kmです。3人の息子と一緒に走りました最初の1.43kmは10歳の長男と、7...

練習内容・ジョギング　3.10km　25分07秒・補強　クランチ40回　バックエクステンション50回　プッシュアップ40回　練習3回目です。前回より1km増加して3kmです。前回アキレス腱に少しばかり違和感が出たので、さらにスピードを落とし...

練習内容ジョギング 2.13km 15分03秒補強　クランチ30回　バックエクステンション30回　プッシュアップ30回　練習2回目です前回が1kmだったので本日は2km。これでも若干左のアキレス腱に違和感がありました。無理は禁物です。当面は...

練習内容ジョギング 1.05km 8分35秒補強　クランチ30回　バックエクステンション30回　プッシュアップ20回　ついにナマケモノが走り出しました！！記録に残っている最新の練習は2023年1月29日でしたので、3か月半ぶりですね。スロー...