練習日誌

サイクルコンピュータを装着しました！ハンドルかステムどちらに取り付けるか迷いましたが、ステムにつけてみました。輝度は十分で、本日のような快晴の日でもよく見えました。バックライトはないので夜には見えませんが、私は夜には自転車を漕がないので問題...

練習内容スカーリング、片手クロール25m×20本　33"（2'12"/100m）50m×10本　70"（2'20"/100m）100m×5本　2'30"500m　13'27"（2'41"/100m）スイムデータ今日は水のかき方を改善してみま...

練習内容箱根ランニング　21.16km　2時間15分00秒（6分23秒/km）※公式には20.8kmなので、1.7%長く測位されています。ランデータ大学時代の陸上競技部の友人と、箱根駅伝5区を走ってきました。6:00に愛知県豊田市を出て、高...

練習内容フォームの改善　25m×30本くらい1000m　ツービートクロール　27’36″（2’45″/100m）100m　平泳ぎ　2’27″（2’27″/100m）100m　ツービートクロール　2’33″（2’33″/100m）スイムデータ...

練習内容バイク　24.59km　1時間04分18秒（22.95km/h）ランニング　17.60km　1時間43分48秒（5分54/km）体幹補強朝ごはんをしっかり食べて、4時間動くためのエネルギーを補給しました。そしてバイクの準備を始めるの...

練習内容ランニング　16.00km　1時間28分04秒（5分30秒/km）ランデータ今日もランの距離を延長するリハビリです。前回14kmだったので16kmまで延長しました。1kmだけきつくない程度にスピードを出してみたところ4'42"でした...

練習内容バイク　41.07km　1時間45分26秒（23.37km/h）ランニング　14.03km　1時間16分15秒（5分26秒/km）体幹補強練習前にサドルを調整しました。「クランクをシートチューブの延長線上の下に位置させて、サドルに座...

※本ページにはプロモーションが含まれています。練習内容プールスイム　フォームの改善　25m×何本もプールスイム　？？？m　23’56″仕事後にプールに行きました。水曜日の夜は空いていると前回学習済みでしたので。今日も「トモキンスイミング教室...

練習内容バイク　40.35km　1時間39分04秒（24.44km/h）ランニング　10.01km　55分20秒（5分32秒/km）バイクバイクデータロードバイク2回目です。いつものダムに登ります。前回の練習の後にバイクを少し調整したので、...

練習内容ジョギング　8.01km　48分30秒（6分03秒/km）体幹補強自転車の調整・点検今日も腸脛靭帯炎のリハビリのためにランの走行距離は抑えて、そのぶんロードバイクで運動量を確保しようと計画しておりました。が、家を出て早々にブレーキシ...