プールスイム　500m　13’27″（2’41″/100m）など　

練習内容

1. スカーリング、片手クロール
2. 25m×20本　33″（2’12″/100m）
3. 50m×10本　70″（2’20″/100m）
4. 100m×5本　2’30”
5. 500m　13’27″（2’41″/100m）

スイムデータ

今日は水のかき方を改善してみました。

• 小指、薬指で水をひっかけるイメージ。
• 最初は肘を曲げて前腕で水をかく。
• 最初に掴んだ水をプル、プッシュで後ろに押し出す。
• 前に戻す腕は素早く。ゆっくりしていると体が沈む。

今日はトータル2000mと少しでした。

距離が延びるとどんどん遅くなりました。最後の500mが2月7日の500m13’10″より遅くてなんとも微妙な気持ちです。今回は1500m泳いだ後なので疲労しているのは分かるのですが、それでもですよ。

心折れずに頑張ります。極論、アイアンマン完走には今より速く泳げる必要はありませんので！(笑)楽に3.8km泳げるようになれば、2時間くらいかかっても大丈夫です！