練習日誌

フルマラソンにエントリーしました7月2日に下関海峡マラソンのフルマラソンにエントリーしました。アイアンマン完走までの通過点の１つとしてです。20㎞あたりからアップダウンのあるコースです。14年前、25歳のときに30kmでリタイアしてます。今...

練習内容ジョギング　8.0km　48分14秒（6分01秒/km）補強　腹筋・背筋・腕立て伏せスマホをウェストポーチに入れて走りました。練習再開して最長の8kmです。久しぶりに練習が前進しました。スピード面でも刺激も入れたかったので、4～5k...

練習内容ジョギング　6km　36分14秒（6分02秒/km）幅広の靴は私には合わない職場で履いていたasicsのJOLTを気まぐれで履いてみました。幅の広いEXTRA WIDEですが、まるで「裸足で走っているような感覚！！」こんな風に書くと...

練習内容・ジョギング　約7km　38分32秒（約5分30秒/km）・補強　腹筋・背筋・腕立て伏せ　Mi band5 単独で走ったので距離はズレズレです。寝不足なのか、どうも体が重かったです。1週間ぶりの練習でした。夜勤の日は13時から勤務な...

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容練習内容・ジョギング　5.99km　31分11秒（5分12秒/km）・クールダウンjog　1.01km　6分53秒（6分49秒/km）・補強　腹筋・背筋・腕立て伏せ　Youtubeの筋トレ...

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容・ジョギング　5.89km　36分06秒（6'07"/km）走行距離の誤差に関する検証前回の練習でMiBand5単独での距離の誤差があまりにも大きいことが判明したので、今日はスマホをポーチ...

練習内容・ジョギング　6.4km　32分57秒（5'09"/km）・補強　腹筋・背筋・腕立て伏せ　Youtubeの筋トレ動画見ながらジョギング中、走行距離の表示に違和感を感じました今日は距離を延ばさず6kmをペースを上げて走ることにしました...

練習内容・ジョギング　6.2km　48分10秒・補強　腹筋・背筋・腕立て伏せ　Youtubeの筋トレ動画見ながら速度は抑えて距離を1km延長しました。身体各部に異常なしです。補強はYoutubeの筋トレ動画見ながらやっていました。今の時点で...

練習内容・ジョギング　5.0km　35分25秒・補強　クランチ50回　バックエクステンション60回　プッシュアップ50回　前回と同じ5kmですが、少しペースアップ。1kmあたり8分04秒→7分04秒平均心拍数139bpm→156bpm次回は...

練習内容・ジョギング　4.95km　40分02秒・補強　クランチ50回　バックエクステンション60回　プッシュアップ50回　心拍数145以上で「無酸素」運動になっているのが、少し私の認識とズレるのですが、どういった計算式なのでしょう？5k...