練習内容
ジョギング 6km 36分14秒（6分02秒/km）
幅広の靴は私には合わない
職場で履いていたasicsのJOLTを気まぐれで履いてみました。幅の広いEXTRA WIDEですが、まるで「裸足で走っているような感覚！！」
こんな風に書くとよく聞こえるかもしれませんが、実際には幅が広すぎるせいで土踏まず（足底のアーチ）が全くサポートされない状態です。アーチが低下した状態では足底腱膜が引き延ばされてストレスがかかり、炎症を起こして足底腱膜炎になりかねません。
今日は8kmまで走行距離を延ばすつもりでしたが、膝にも少し違和感が出ましたので、6kmでフィニッシュしました。足底のアーチがサポートされていないと足は過度に回内することになり、膝関節にまで影響がでます。
帰宅後にいつものLYTERACER（ライトレーサー）を履いてみましたが、土踏まずをサポートされているのをはっきりと感じます。私は足幅が広いわけではないので、EXTRA WIDEはやめておきます。
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