バイク 17.56km + ランニング 10.10km

2024.05.18

練習内容

天候：晴れ　気温：27℃　風：弱

バイクデータ

インターバルをしました。追い風だったので、序盤はスピードを出せました。9本目が疲労でグダグダになりました。

ランデータ

前回、30kmのランニング後に腸脛靭帯炎が少し痛みました。今日は何も痛みませんでしたが、スピードを上げて距離を短くしました。

同じ練習を１か月前の４月17日にしているのですが、それよりも速く走れました。なんなら、バイクをせずに10km走るだけだった5月1日よりも速く走れました。

そのぶん、心拍数も上がりすぎな感はありますが。

ずいぶんと気温が高かったです。いつまで昼間に走るか、いつから早朝ランニングに切り替えるか考えものです。早々に朝にしてしまって、暑さへの耐性がないのも困りますし。

練習後の補強にリングフィットをしました。人生2回目のリングフィットです。1回目は1年以上前です。前回の感覚を忘れて、「前回は楽勝だった」を選択したところ、強度がMAXの30に。

めちゃくちゃ追い込まれた上に、腹筋ガードに失敗してボス戦で敗北。ボス戦2回目をしなければならなくなりました。さすがに2回目は負荷を下げてもらい、負荷26へ。2回目でなんとか勝てましたが、明日の筋肉痛必至の状態です。

ゲームといえどあなどれません。