練習内容
- バイク 30秒-30秒インターバル 10本
- ランニング 27.00km 2時間29分25秒(5分32秒/km)
予定ではバイクで120kmでしたが、雨が降りそうな予報だったのでランニング主体に。
バイク 16.53km 43分06秒(23.01km/h)
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いつものインターバル。ただし、いつも同じではありません。毎回、前回より追い込めるように頑張っています。今日は最低速度が29.52km/hでした。
ランニング 27.00km 2時間29分25秒(5分32秒/km)
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走行距離延長しました。
今日は曇りでしたが、20℃越えでちょっと暑かったです。
気持ち、心拍数低めで推移しました。前回は5’30″/kmで、今回は5’32″/kmとあまり差はないです。心拍数が上がらない条件など分かるといいのですが。
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