ジョギング 2.13km 15分03秒

練習日誌

練習内容

  • ジョギング 2.13km 15分03秒
  • 補強 クランチ30回 バックエクステンション30回 プッシュアップ30回 
トレーニング内容1
トレーニング内容2

練習2回目です

前回が1kmだったので本日は2km。
これでも若干左のアキレス腱に違和感がありました。
無理は禁物です。

当面は練習ごとに1kmずつ増やしていこうと考えていますが、5kmあたりから距離の増加ペースは落とすつもりです。
毎回1km延長して月9回練習をしていくと、5か月目の練習でフルマラソン完走ですからね。
絶対に故障します。

5kmに到達したらスピードを変化させたりしつつ、距離も徐々に増やします。

迷子になりました

いつも入らない団地の方向に走っていったら迷子になりまして・・・

走って家まで帰ったら走行距離が3kmあたりまで延びてしまいそうだったので、2km走ったら残り1kmは歩きました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました