練習日誌

練習内容バイク　30秒-30秒インターバル　11本ランニング　25.00km　2時間31分31秒（6分04/km）バイク　17.62km　49分48秒（21.2km/h）バイクデータインターバルをしました。前回と同じ30秒10回のつもりでし...

練習内容25m×20　50m×10　100m×5（フォームを意識しながら）1000m　29’56″（3’00″/100m）スイムデータ本当は1500m仕事後にプールへ行きました。今日はものすごく人が少なく、６レーンにたった３人でした。まずは...

練習内容バイク　30秒-30秒インターバル　10本ランニング　23.53km　2時間10分10秒（5分32秒/km）バイク　17.24km　47分34秒（21.7km/h）バイクデータインターバルをしました。前回と同じ30秒10回です。GP...

練習内容バイク　30秒-30秒インターバル　10本ランニング　22.00km　1時間59分10秒（5分25/km）体幹補強バイクに長く乗るのはやめて、速度を上げるための練習をしようという回です。ランはもちろん距離の延長をします。バイク　20...

練習内容バイク　83.27km　3時間19分52秒（25.0km/h）ランニング　3.01km　14分21秒（4分46秒/km）今日のメインの練習はバイクの距離延長です。アイアンマンレースのバイク180kmに向けて、少しずつ距離も経験してお...

練習内容断続的に1725m（フォームを意識しながら）500m　13’08″（2’38″/100m）スイムデータ本当はバイク80kmをしたかったのですが、あいにくの雨です。仕方なくプールへ。以前、日曜日の午後にプールに行ったときに大混雑だった...

練習内容バイク　22.41km　1時間00分10秒（22.3km/h）ランニング　20.00km　1時間58分30秒（5分56/km）体幹補強午前中勤務だったので、昼から練習です。半日勤務の日は練習時間を３時間以内に収めたいです。走行距離の...

サイクルコンピュータを装着しました！ハンドルかステムどちらに取り付けるか迷いましたが、ステムにつけてみました。輝度は十分で、本日のような快晴の日でもよく見えました。バックライトはないので夜には見えませんが、私は夜には自転車を漕がないので問題...

練習内容スカーリング、片手クロール25m×20本　33"（2'12"/100m）50m×10本　70"（2'20"/100m）100m×5本　2'30"500m　13'27"（2'41"/100m）スイムデータ今日は水のかき方を改善してみま...

練習内容箱根ランニング　21.16km　2時間15分00秒（6分23秒/km）※公式には20.8kmなので、1.7%長く測位されています。ランデータ大学時代の陸上競技部の友人と、箱根駅伝5区を走ってきました。6:00に愛知県豊田市を出て、高...