バイク 16.53km + ランニング 27.00km

練習内容

1. バイク　30秒-30秒インターバル　10本
2. ランニング　27.00km　2時間29分25秒（5分32秒/km）

予定ではバイクで120kmでしたが、雨が降りそうな予報だったのでランニング主体に。

バイク　16.53km　43分06秒（23.01km/h）

バイクデータ

いつものインターバル。ただし、いつも同じではありません。毎回、前回より追い込めるように頑張っています。今日は最低速度が29.52km/hでした。

ランニング　27.00km　2時間29分25秒（5分32秒/km）

ランデータ

走行距離延長しました。

今日は曇りでしたが、20℃越えでちょっと暑かったです。

気持ち、心拍数低めで推移しました。前回は5’30″/kmで、今回は5’32″/kmとあまり差はないです。心拍数が上がらない条件など分かるといいのですが。