ジョギング 11.05km 1時間02分25秒(5分39秒/km)

練習日誌

練習内容

  1. ジョギング 11.05km 1時間02分25秒(5分39秒/km)
11月5日の下関海響マラソンのときのVO2Maxが56ml/kg/分でしたが、それを上回る評価です。何故でしょう?

本当はスイム練習がしたいのですが、屋内プールの暖房施設が壊れているため練習できません。最近はまた走ってばかりです。

自転車の練習は、どうも好きになれずにいます。好き嫌い言っている場合ではないんですけど・・・。

それはそうと、今日も走行距離を3kmほど延長しました。10kmを超えると少し走りごたえがあります。平均ペースも前よりアップしています。ただし、心肺的に問題なくても無理は禁物です。

右ふくらはぎには異常なしです。でも左の脛骨上端外側が痛みます。大腿筋膜張筋につながっている腸脛靭帯が付着している部位で、下関海響マラソンのときも痛かったです。アイシングとストレッチ、マッサージをしておきます。

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