ジョギング　11.05km　1時間02分25秒（5分39秒/km）

練習内容

本当はスイム練習がしたいのですが、屋内プールの暖房施設が壊れているため練習できません。最近はまた走ってばかりです。

自転車の練習は、どうも好きになれずにいます。好き嫌い言っている場合ではないんですけど・・・。

それはそうと、今日も走行距離を3kmほど延長しました。10kmを超えると少し走りごたえがあります。平均ペースも前よりアップしています。ただし、心肺的に問題なくても無理は禁物です。

右ふくらはぎには異常なしです。でも左の脛骨上端外側が痛みます。大腿筋膜張筋につながっている腸脛靭帯が付着している部位で、下関海響マラソンのときも痛かったです。アイシングとストレッチ、マッサージをしておきます。