練習日誌

練習内容25m×40本　45秒サークル（32～33秒）50m×20本　1分30秒サークル（70～72秒）100m×10本　3分サークル（2分24～32秒）※8本目で脚が攣ったので、8～10本目は2分40～50秒スイムデータ本当は1500m仕...

練習内容プールスイム　計2000mほど（メイン100m5本3分サークル）①2分24秒4 ②2分30秒8 ③2分33秒2 ④2分33秒7 ⑤2分33秒9プールで個別指導を受けてきました。ウォーミングアップで100m泳ぎ、次にキックのみで100...

練習内容天候：晴れ/くもり　気温：32℃　風：強バイク　128.03km　5時間27分54秒（23.43km/h）ランニング　4.00km　23分45秒（5分56秒/km）バイク　128.03km　5時間27分54秒（23.43km/h）バ...

練習内容ランニング　1km×2本　4分59秒 - 4分50秒（R=walk400m）ランニング　34.00km　3時間23分31秒（5分59秒/km）ランデータまずは息子の練習午前中は長男の練習に付き合いました。いつ雨が降ってもおかしくない...

練習内容プールスイム　3000m　1:30’16″（3’01″/100m）スイムデータプールに行きました。いつものプールが水抜き工事中で使えないので、同じ市内の50mプールに行きました。50mプールは深さが180cmあって、最初は緊張しまし...

練習内容ランニング　34.32km　3時間19分17秒（5分48秒/km）ランデータ前回6月7日に腸脛靭帯の痛みで距離延長に失敗したので、そのリベンジです。梅雨に入って連日の雨でしたので、山口県の下関と福岡県の門司の間にある「関門トンネル人...

練習内容天候：晴れ　気温：29℃　風：弱バイク　17.30km　44分40秒（23.24km/h）ランニング　10.00km　52分13秒（5分11秒/km）バイク　17.30km　44分40秒（23.24km/h）バイクデータインターバル...

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容天候：晴れ/くもり　気温：27→29℃　風：弱バイク　147.24km　5時間53分10秒（25.10km/h）バイク　147.24km　5時間53分10秒（25.10km/h）バイクデー...

練習内容プールスイム　3000m　1:26’37″（2’53″/100m）スイムデータ仕事後にプールに行きました。前回に引き続きロングです。過去最高の3000mを目指しました。最初こそ2'40"/100mペースでいけていましたが、500mの...

練習内容ランニング～ウォーキング　26.54km　2時間44分26秒（6分12秒/km）ランデータ34kmに距離を延長する予定が、うまくいきませんでした。10kmくらいで既に左のガーディー結節（膝の外側。脛骨の腸脛靭帯の付着部）に軽く痛みを...