練習内容
- プールスイム 3000m 1:26’37″（2’53″/100m）
仕事後にプールに行きました。前回に引き続きロングです。過去最高の3000mを目指しました。
最初こそ2’40″/100mペースでいけていましたが、500mの通過が13分ほどで、1000mは28分、1500mは43分、2000mは58分と、ほぼ3分/100mペースに落ち着いていました。
終盤は、同じコースを泳ぐ人の影響もあってか、少し速くなりました。最後の200mくらいでふくらはぎが攣りそうにもなりました。
なんとか最後まで泳げましたが、3000mは非常に長かったです。終わると、後頭部が痛みます。顔を前に向けてしまっている気もします。ここからバイクはしんどいな～という感じです。まだまだ距離に慣れないといけません。
次回は25mから200mまでのダッシュの繰り返しに戻してみようかと思います。
海はいつ頃から行きましょう？私はウェットスーツを持っておらず冷たい海は無理ですので、もう少し様子見です。
コメント