練習日誌

練習内容・ジョギング　4.12km　34分51秒・補強　クランチ50回　バックエクステンション60回　プッシュアップ50回　練習4回目です。前回より1km増加して4kmです。3人の息子と一緒に走りました最初の1.43kmは10歳の長男と、7...

練習内容・ジョギング　3.10km　25分07秒・補強　クランチ40回　バックエクステンション50回　プッシュアップ40回　練習3回目です。前回より1km増加して3kmです。前回アキレス腱に少しばかり違和感が出たので、さらにスピードを落とし...

練習内容ジョギング 2.13km 15分03秒補強　クランチ30回　バックエクステンション30回　プッシュアップ30回　練習2回目です前回が1kmだったので本日は2km。これでも若干左のアキレス腱に違和感がありました。無理は禁物です。当面は...

練習内容ジョギング 1.05km 8分35秒補強　クランチ30回　バックエクステンション30回　プッシュアップ20回　ついにナマケモノが走り出しました！！記録に残っている最新の練習は2023年1月29日でしたので、3か月半ぶりですね。スロー...