練習内容
- バイク 30秒-30秒インターバル 10本
- ランニング 23.53km 2時間10分10秒（5分32秒/km）
バイク 17.24km 47分34秒（21.7km/h）
インターバルをしました。前回と同じ30秒10回です。GPSウォッチのスイッチを押し忘れたので、2回ぶん計測できていません。
前回は2本目からヘタレてしまったので、10本頑張れるように負荷を考えながらしました。目標を33km/hくらいにして走りました。おかげで前回よりも最後まで頑張れました。同じコースで10本とも33km/hでまとめられるようになりたいですね。
ランニング 22.00km 2時間10分10秒（5分32秒/km）
随分と脚が疲れた状態でスタートしました。今日は桜の多そうなルートを通りつつ花見の名所を目指しました。やはり、目的地があるほうが時間の経過が早かったです。
今日もどこも痛めることなく距離を延長できました。
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