ランニング～ウォーキング　26.54km　2時間44分26秒（6分12秒/km）

練習内容

ランデータ

34kmに距離を延長する予定が、うまくいきませんでした。

10kmくらいで既に左のガーディー結節（膝の外側。脛骨の腸脛靭帯の付着部）に軽く痛みを感じて、18kmあたりでは明らかに痛くなってきました。

公共交通機関にも恵まれない場所だったので、歩いたりジョグしたりしながら最短距離で帰りました。

前回の距離走32kmが10日前で、間に10kmを２回挟んでの本日の距離走。10kmくらいなんてことないと甘くみていましたが、ちょっとランの練習が集中すぎてしまったようです。スイムを１回はさむべきでした。

ここから痛みが悪化しないといいのですが・・・。また走行距離を落として徐々に伸ばすのは時間がかかり、９月１５日に間に合わなくなります。しかし、走行距離を落として痛みが消えてから急いで距離を延ばすと、すぐに痛くなります。

難しい局面です。