練習内容
- オープンウォータースイム 1km×3本 (2分49秒～3分13秒/100m）
- ジョギング 5.1km 28分54秒（5分46秒/km）
アイアンマンを目指して初のオープンウォータースイム練習です。ウェットスーツをレンタルして3回OWSの練習をする計画です。
まず、ウェットスーツを着るのにも一苦労でした。身長166cm、体重51kg、胸囲90cmなのですが、XSサイズはさすがにきつかった。胸の圧迫感がすごい。そして、脱ぐのにも5分かかる。本番はSサイズですな。
海の中では、プールで習得した技術をほとんど忘れてしまいました。波にあおられて体が安定せず、呼吸するたびに口に海水が入ってきて、とにかく必死。必死なのに前に進まない。ウェットスーツで体が浮いてスイスイ進むなんてのは幻想でした。
たった1000mがとてもきつく、しかも3分/100mと遅い。アイアンマンレースの完走が遠くに見えてきました。
唯一よかったのは、ウェットスーツの浮力で脚が浮くので、キックをほとんどしなくてもいいことです。むしろ脚が浮きすぎてキックで水を蹴れない。これなら脚が痙攣する心配は少ない？？？
オープンウォータースイムでの泳ぎ方を調べて、2日後に再挑戦です。
そういえば、小さなクラゲが少数見られました。あと2回の練習も刺されないといいな・・・。
OWSの後は炎天下ジョギングです。最近、暑い状況で走る機会がなかったので、体を慣らします。
暑さと疲労で、ゆっくり走っても心拍数がどんどん上昇しました。
海水浴場のシャワーもあったので、終了したら瞬間冷却できました。
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