練習内容
天候：くもり/小雨 気温：34℃ 風：弱
- ジョギング 5.16km 31分41秒（6分08秒/km）
これは、トレーニングではありません。リハビリです。なので、週２回あるいは月９回のトレーニングにはカウントしません。
ケガをしているときに「高負荷低頻度」の練習をするのは愚の骨頂です。今日のようなリハビリを練習回数にカウントするのが嫌だからと高負荷をかけていたら、すぐに再発します。それで故障をして目標達成までに時間をかけて無駄な労力や時間を割いてしまうのは、ナマケモノ道から外れています。
トレーニングと言えるようなポイント練習の回数は従来通り週２回、月９回にしますが、リハビリはノーカウントです。
今日は距離を延長して5km。無理はしていませんが、1km6分程度は自然に出せました。もちろん、再発なしです。ランニングは大きな問題なさそうです。
先日も書きましたが、問題なのがバイクです。数日中にバイクのリハビリもしますが、痛まないといいのですが。
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