練習内容
- スカーリング、片手クロール
- 25m×20本 33″（2’12″/100m）
- 50m×10本 70″（2’20″/100m）
- 100m×5本 2’30”
- 500m 13’27″（2’41″/100m）
今日は水のかき方を改善してみました。
- 小指、薬指で水をひっかけるイメージ。
- 最初は肘を曲げて前腕で水をかく。
- 最初に掴んだ水をプル、プッシュで後ろに押し出す。
- 前に戻す腕は素早く。ゆっくりしていると体が沈む。
今日はトータル2000mと少しでした。
距離が延びるとどんどん遅くなりました。最後の500mが2月7日の500m13’10″より遅くてなんとも微妙な気持ちです。今回は1500m泳いだ後なので疲労しているのは分かるのですが、それでもですよ。
心折れずに頑張ります。極論、アイアンマン完走には今より速く泳げる必要はありませんので！(笑)楽に3.8km泳げるようになれば、2時間くらいかかっても大丈夫です！
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