プールスイム　計2000mほど

練習内容

1. プールスイム　計2000mほど（メイン100m5本3分サークル）
   ①2分24秒4 ②2分30秒8 ③2分33秒2 ④2分33秒7 ⑤2分33秒9

プールで個別指導を受けてきました。

ウォーミングアップで100m泳ぎ、次にキックのみで100m見てもらいました。

技術面で指導を受けたのは2点で、①手の入水位置を左右とも体の中心にするのでなく、それぞれの肩の位置の正面に入水させることと、②キック後の足を左右に開くのでなく、左右の足を少し重ねることでした。②については、そのほうが脚が浮きやすいとのことです。

それらのことを修正したうえで100m５本を3分サークルで行いました。1本目が2分24秒5で、2本目以降は2分30～33秒程度に落ちました。シンプルにしんどかったです。

一番の指摘は、2週間に1回しか練習していないという練習頻度の圧倒的な低さでした。最低でも週に1回は練習しないとと言われました。週に1回もスイム練習すると全練習の半分がスイム練習になってしまうので私の企画的にはなかなかきびしいものがあります。次回の個人指導が7月21日なので、その間に2回はプール行こうかな・・・。

何か技術的側面に致命的な欠陥があって遅かったら良かったのですが、そのような指摘はもらえませんでした。100m1本でも2分20秒かかる今の状況のまま、練習を頑張ってスピードと持久力を上げるしかありません。