バイク 17.62km + ランニング 25.00km

練習内容

バイクデータ

インターバルをしました。前回と同じ30秒10回のつもりでしたが、10本目が分からずに11本目していました。スマホのインターバルタイマーの設定がいまいち分かっていません。

一番頑張れなかったときが29.52kmでした。心臓バクバクでヒーヒー言ってます。

ランデータ

今日もしっかりと脚が疲れた状態でスタートしました。今日は山にある遊歩道をメインの目的地にしました。９～12kmのあたりがそれです。

今日は非常にしんどかったです。快晴で気温が21℃まで上昇したのもありますが、それ以前に睡眠時間が5時間くらいしかとれていないとか、朝食が少なすぎたとか、練習できるコンディションを整えていませんでした。

新学期が始まって、今年は担任もしているので仕事から帰るのが遅くなりがちです。昨日は日勤でしたが、退社したのは22時30分でした。そこから帰宅して食事して風呂に入って・・・・意識が落ちて、気付いたら24時30分みたいな感じです。

アイアンマンレースに影響が出ないように効率よく仕事を終わらせなければ！