プールスイム　50m×30本＋500m

練習内容

プールスイム

1. 50m×30本（70～80秒）
2. 500m　15’29″（3’06″/100m）

今日は連続で長く泳ぐのではなく、少しスピードを上げて休憩しつつ泳ぎました。1回1回のストロークを力強くすることでスピードを上げました。

しっかり水をつかまえようとすると腕が疲労します。腕が疲労すると、水の抵抗から逃げて掌が縦を向いたりしますが、そうならないように頑張りました。50mで休憩したくなるくらい腕が疲れますし、心肺も負担を感じます。

頑張ったものの、序盤でも50mに70秒かかりました。これでは1500m続いたとしても35分です。ちなみに、ある年のシーガイアトライアスロンのスイムのタイムを見てみると、完走者の中央値はちょうど35分でした。

スイムのペース早計算

計算する中で気付かれる方もいるかと思いますが、25mのタイム（秒）が1500mのタイム（分）にそのままなります。