練習日誌

練習内容オープンウォータースイム　1km×3本　(2分49秒～3分13秒/100m）ジョギング　5.1km　28分54秒（5分46秒/km）スイムデータ本当は1500mアイアンマンを目指して初のオープンウォータースイム練習です。ウェットスー...

練習内容ジョギング　7.09km　43分52秒（6分11秒/km）ランデータ今宵もリハビリです。22時30分で29℃ほどありましたが、昼間の暑さとのギャップが激しく涼しく感じました。

練習内容ジョギング　3km　22分42秒（7分32秒/km）プールスイム　W-Up、フォーム確認　計1300mプールスイム　100m×10本　3分サークル（平均2分17秒）①2分9秒②2分10秒③2分19秒④2分17秒⑤2分17秒⑥2分17...

練習内容天候：くもり/小雨　気温：34℃　風：弱ジョギング　5.16km　31分41秒（6分08秒/km）ランデータこれは、トレーニングではありません。リハビリです。なので、週２回あるいは月９回のトレーニングにはカウントしません。ケガをして...

練習内容プールスイム　プルブイ100m×10本　3分サークル（2分16～19秒）プールスイム　500m　13分19秒（2分40秒/100m）スイムデータ本当は1500m7月は６回目のスイムです。軽い肉離れのハムストリングスに負担がかからない...

練習内容プールスイム　プルブイ100m×10本　3分サークル（2分20～25秒）プールスイム　プルブイ100m×10本　3分サークル（2分20～25秒）プールスイム　プルブイ500m　13分33秒（2分43秒/100m）スイムデータ本当は1...

練習内容天候：雨/くもり　気温：29℃　風：弱ランニング　10.00km　52分08秒（5分13秒/km）ランジウォーク　10歩で軽く肉離れランデータ本当はバイクでインターバルをしたかったのですが、雨雲が近づいていたのでランだけにしました。...

練習内容スイム：フォームチェック　計500m※100m全力で2分06秒4(58秒8-67秒6)スイム：100m×10本　3分サークル（平均2分20秒3）①2分10秒2②2分20秒3③2分25秒1④2分17秒3⑤2分20秒7⑥2分20秒6⑦2...

練習内容25m×60本　3分07秒/100m（30～32秒）※混雑して一定間隔でスタートできず50m×20本　1分30秒サークル（68～72秒）100m×5本　3分サークル（2分24～32秒）スイムデータ本当は1500m仕事後にプールへ行き...

練習内容天候：くもり/雨　気温：27℃　風：弱ランニング　38.00km　3時間57分51秒（6分16秒/km）ランデータ3連休のうち今日が一番天気がマシなのかなと思い、昨日スイム練習をしたばかりでしたが走りました。本当はバイクもしたいので...