プールスイム　計3000m（25m×60,50m×20,100m×50）3分3秒/100mペース

練習内容

1. 25m×60本　3分07秒/100m（30～32秒）※混雑して一定間隔でスタートできず
2. 50m×20本　1分30秒サークル（68～72秒）
3. 100m×5本　3分サークル（2分24～32秒）

スイムデータ

仕事後にプールへ行きました。

練習開始時に25mプールの泳ぐレーンに私を含めて4人もいて、その中では私が一番速い状態で、一定の間隔でスタートすることができませんでした。25mを60本するまではその状況でした。

人が少なくなったので、50m1分30秒サークル、100m3分サークルができるようになりました。

今日も息継ぎのときに体が沈んで止まってしまっている印象を受けました。

あと、膝を曲げてキックを行ってしまっていて、水の抵抗が増えているように感じます。股関節から動かさなければならないようです。

7月21日には2回目の個人指導です。個人指導は最後の予定なので、十分に指導されてきます。