練習日誌

※このページにはプロモーションが含まれます。練習内容天候：晴れ　気温：25→32℃　風：ややありバイク　180km　7時間10分27秒（25.1km/h）ランニング　2.00km　10分21秒（5分11秒/km）バイク　27.70km　1時...

練習内容プールスイム　100m×10本　2分30秒サークル（2分5～16秒）プールスイム　楽に250m　13分19秒（2分30秒/100m）プールスイム　楽に1000m　25分41秒（2分34秒/100m）プールスイム　100m×10本　2...

※このページにはプロモーションが含まれます。練習内容天候：くもり/小雨　気温：33→31℃　風：感じないバイク　27.70km　1時間04分47秒（25.65km/h）ランニング　4.00km　23分45秒（5分56秒/km）スクワット・体...

練習内容バイク　30秒-30秒インターバル　10本kmプールスイム　だいたい100m10本　だいたい3分サークル（2分7～14秒）プールスイム　100m×10本　3分サークル（2分10～17秒）プールスイム　1000m　29'52"（2'3...

練習内容バイク　30秒-30秒インターバル　10本ランニング　40.0km　4時間23分45秒（6分38秒/km）バイク　17.48km　43分49秒（23.94km/h）バイクデータ久しぶりにインターバルです。ヒーヒーいいながらなんとか完...

練習内容オープンウォータースイム　3812m　1時間45分03秒（2分45秒/100m）バイク　27.89km　1時間11分45秒（23.32km/時）スイムデータ本当は1500mウェットスーツをレンタルしたことによるOWSウィーク、本日が...

※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容オープンウォータースイム　1km×3本　(2分47秒～54秒/100m）ランニング　10.0km　57分57秒（5分48秒/km）スイムデータ本当は1500mウェットスーツをレンタルしたの...

練習内容オープンウォータースイム　1km×3本　(2分49秒～3分13秒/100m）ジョギング　5.1km　28分54秒（5分46秒/km）スイムデータ本当は1500mアイアンマンを目指して初のオープンウォータースイム練習です。ウェットスー...

練習内容ジョギング　7.09km　43分52秒（6分11秒/km）ランデータ今宵もリハビリです。22時30分で29℃ほどありましたが、昼間の暑さとのギャップが激しく涼しく感じました。

練習内容天候：くもり/小雨　気温：34℃　風：弱ジョギング　5.16km　31分41秒（6分08秒/km）ランデータこれは、トレーニングではありません。リハビリです。なので、週２回あるいは月９回のトレーニングにはカウントしません。ケガをして...