プールスイム　2500m

練習内容

1. プールスイム　プルブイ100m×10本　3分サークル（2分16～19秒）
2. プールスイム　500m　13分19秒（2分40秒/100m）

スイムデータ

7月は６回目のスイムです。

軽い肉離れのハムストリングスに負担がかからないように、基本はプルブイです。

最初の1時間は混雑していて思うように練習できず、ウォーミングアップ的に断続的に1000m泳ぎました。手の動きや水の抵抗のかからないキックなどフォームをチェックします。

閉館前の残り１時間でようやく自由に練習できる環境になりました。メインの100m10本3分サークルをしました。前回より速く、全て2分20秒かからずいけました。成長を感じます。

軽くキックをしても痛みが出ないのを確認して、ゆっくり連続500mを泳ぎました。脚が沈まないように、膝の曲げ伸ばしだけになって水の抵抗にならないように、意識して泳ぎました。楽に泳いだのですが、アイアンマンレース当日の目標タイムで泳げました。6月の頃よりもいい感じになっている気がします。