練習日誌 バイク 180km + ラン 2km ※このページにはプロモーションが含まれます。練習内容天候:晴れ 気温:25→32℃ 風:ややありバイク 180km 7時間10分27秒(25.1km/h)ランニング 2.00km 10分21秒(5分11秒/km)バイク 27.70km 1時... 2024.09.01 練習日誌
練習日誌 プールスイム 3250m 練習内容プールスイム 100m×10本 2分30秒サークル(2分5~16秒)プールスイム 楽に250m 13分19秒(2分30秒/100m)プールスイム 楽に1000m 25分41秒(2分34秒/100m)プールスイム 100m×10本 2... 2024.08.27 練習日誌
練習日誌 バイク 27.70km + ランニング 8.53km ※このページにはプロモーションが含まれます。練習内容天候:くもり/小雨 気温:33→31℃ 風:感じないバイク 27.70km 1時間04分47秒(25.65km/h)ランニング 4.00km 23分45秒(5分56秒/km)スクワット・体... 2024.08.23 練習日誌
練習日誌 バイク 11.60km + プールスイム 3000m 練習内容バイク 30秒-30秒インターバル 10本kmプールスイム だいたい100m10本 だいたい3分サークル(2分7~14秒)プールスイム 100m×10本 3分サークル(2分10~17秒)プールスイム 1000m 29'52"(2'3... 2024.08.18 練習日誌
練習日誌 バイク 17.48km + ラン 40km 練習内容バイク 30秒-30秒インターバル 10本ランニング 40.0km 4時間23分45秒(6分38秒/km)バイク 17.48km 43分49秒(23.94km/h)バイクデータ久しぶりにインターバルです。ヒーヒーいいながらなんとか完... 2024.08.14 練習日誌
練習日誌 OWS 3812m + バイク 27.89km 練習内容オープンウォータースイム 3812m 1時間45分03秒(2分45秒/100m)バイク 27.89km 1時間11分45秒(23.32km/時)スイムデータ本当は1500mウェットスーツをレンタルしたことによるOWSウィーク、本日が... 2024.08.11 練習日誌
練習日誌 OWS 3km + ラン 10km ※本ページにはプロモーションが含まれています練習内容オープンウォータースイム 1km×3本 (2分47秒~54秒/100m)ランニング 10.0km 57分57秒(5分48秒/km)スイムデータ本当は1500mウェットスーツをレンタルしたの... 2024.08.09 練習日誌
練習日誌 OWS 3km + ジョギング 5.1km 練習内容オープンウォータースイム 1km×3本 (2分49秒~3分13秒/100m)ジョギング 5.1km 28分54秒(5分46秒/km)スイムデータ本当は1500mアイアンマンを目指して初のオープンウォータースイム練習です。ウェットスー... 2024.08.07 練習日誌
練習日誌 ジョギング 7.09km 43分52秒(6分11秒/km) 練習内容ジョギング 7.09km 43分52秒(6分11秒/km)ランデータ今宵もリハビリです。22時30分で29℃ほどありましたが、昼間の暑さとのギャップが激しく涼しく感じました。 2024.08.06 練習日誌
練習日誌 ジョギング 5.16km 31分41秒(6分08秒/km) 練習内容天候:くもり/小雨 気温:34℃ 風:弱ジョギング 5.16km 31分41秒(6分08秒/km)ランデータこれは、トレーニングではありません。リハビリです。なので、週2回あるいは月9回のトレーニングにはカウントしません。ケガをして... 2024.08.04 練習日誌