プールスイム　3250m

練習内容

1. プールスイム　100m×10本　2分30秒サークル（2分5～16秒）
2. プールスイム　楽に250m　13分19秒（2分30秒/100m）
3. プールスイム　楽に1000m　25分41秒（2分34秒/100m）
4. プールスイム　100m×10本　2分30秒サークル（2分15～19秒/100m、2分43秒/100m）

スイムデータ

仕事後にスイムに行きました。

まずは、今まで100m3分サークルだったものを、今日は2分30秒サークルにしました。休憩時間が短くてすぐに出発しないといけなかったので、かなりきつかったです。それでも頑張って10本目まで泳ぎ切りました。

次は1000mを楽に泳いでみようとしましたが、プールの長さの設定を間違えていたことに気付き250mで中断。再スタートして1000m泳ぎました。1000mで2’34″/100mというのは、アイアンマンを目指すようになってからは最速ですね。いい調子です。

最後にもう一度100m2分30秒サークルで追い込みました。2’15～19″/100mくらいで維持していましたが、最後の1本で足が攣りそうになって、手だけで泳ぎました。

スイムは遅いなりに改善傾向です。